Какой-то тухляк.
Это ну никак не отжимания. Онанизм какой-то.
8f7dcb62b44f8e37fb690a9966cc28f9
Книги по физиологии
Тут выкладывали хорошую книжку "Энциклопедия Физподготовки". Решил выложить еще пару фундаментальных книг по теме. У первых двух качество не очень и большой размер т.к. сканы со старых книг, но на компьютере читабельно.
Физиологические основы методики спортивной тренировки - скачать PDF 54,4 Мб, ifolder
СФП
Предлагаю делится интересными комплексами упражнений для повышения уровня взрывной силы, выносливости и прочих нужных нам кондиций.
Лично мне очень нравится этот комплекс, он подойдёт для всех ударников .)
http://www.youtube.com/watch?v=Q-u8Re0bFz4
Так же мне очень импонирует так называемый "Интервал Табата".
Ода синтетическому корму...
В общем, обстоятельную статью, о тренировках своей тушки в плане ОФП и СФП, писать крайне лениво. А посему буду небольшими заметочками строчить.
Хочу вам поведать, вопреки расхожему мнению таких мастодонтов железного движения, как тот же С. МакРоберт, о б/п невротъе достаточно большом влиянии пищевых добавок на процесс силового тренинга.
Полудохлый псто (недельное личноэ)
Итого за неделю:
Две тренировки в тренажёрке, две тренировки по джиу-джитсу, пять детских тренировок я отвёл (с различной степенью личной активности на них, но на жопе не сижел) и вот сегодня двухчасовая тренировка по муай-тай. И всё - я помер. Едва дотащился до родительского дома....сил сесть в машину и доехать до своего дома уже нет.
Причины, подробный анализ ситуации и советы себе дураку дорогому воспоследуют на днях. Ибо всё очевидно. Сокращать тренировки не намерен, т.ч. буду выкручиваться 8))
А где Скачко? Может кто знает?
![]()
А Сустанон!!! (глаза Скачко сверкнули). Много сустанона. Очень много сустанона. Потом, винстрол ампулированый, феноболин, нандролон, гормон роста бы попробовал, примоболан, как в таблетках, так и в инъекциях. Анополон 50, анидрол. Ой, да не трави мне душу. Всего бы перепробовал. Единственно, что отказался бы от метана.
Фрэнк Шемрок тренируется
Видео показалось мне интересным. Показаны пара хороших упражнений с гирями. Также Шемрок работает на мяче. Есть на что посмотреть.
Тренировка захвата - укрепление кистей.
Много материалов в сети по укреплению кистей и захватов. Обычно они сделаны людьми далекими от борьбы и предпологают общее усиление запястий.
Для борцов умение сжимать сильно и много эспандер все же не так круто. Давайте поговорим о базовых упражнения по укреплению захвата.
Подчеркиваю, захвата, а не силы запястий: общий принцип простой. Мы будем хватать.
1) подтягивание на тряпках
2) кимоно через турник
3) дорожка из тряпок
4) тряпка через гирю
5) мешок с крупой
Речь идет о тренировке захвата в кимоно. Не серчайте уж, что знаю о том и говорю. Обычно требуется еще одна куртка (или две) которые уходят в расход, на запчасти для тренировок.
Теперь подробнее
Качки
- А долго так надо заниматься?
- Всю жизнь.
Ахуенно я считаю.




Последние комменты
26 минут 6 секунд назад
20 минут 37 секунд назад
37 минут 49 секунд назад
43 минуты 4 секунды назад
49 минут 58 секунд назад
1 час 32 секунды назад
1 час 5 минут назад
1 час 3 минуты назад
1 час 13 минут назад
1 час 23 минуты назад