полный бой

Уважаемые господа рукопашники (те, кто в стойке умеет работать, в общем), прошу прокомментировать мою стойку. Какие минусы и как над ними работать?

З.Ы., Костян, с которым я бился - негодник - бил мне под коленку, нога ноет вторую неделю.

 #

ИМХО руки слишком низко держишь. Он кстати по тебе попал несколько раз, бил бы посильнее могло бы кончится наоборот, ты его просто перерубил.

//Даунпург жалкий КМСишка по АРБ :)

 
 #

согласен на счёт рук, но он мне, кстати, ни разу не попал, по крайней мере потом ни царапинки на лице...)

 
 #

На 0:39 в лоб засветил. Но я собственно про это и говорю, что ему не хватило умения воспользоваться твоими опущенными руками, хотя он имел возможность всмысле дистанции.

 
 #

да, был бы у него удар подлиннее... но этот удар вскользь прошел.)

 
 #

так что ж делать, что б руки не опускались? я с гантельками хожу со связками и стараюсь следить что б не опускались.. посмотрим, поможет ли.

 
 #

Для того чтобы руки не опускались вот тебе замечательный комплекс http://www.youtube.com/watch?v=Q-u8Re0bFz4

 
 #

спасибо, оч интересно.

 
 #

ты знаешь, что не мне тебя учить. но у меня руки перестали опускаться после выбитой челюсти на тренировке 8) а так у нас некоторым прыгалками привязывают руки по отельности.

 
 #

//Даунпург жалкий КМСишка по АРБ :)

Просто "Жалкий КМСишка" звучит круче ИМХО. Или как в бонде: "АРБ. КМС АРБ".

 
 #

Как правило увеличение силы плеча помогают временно, пока не сформирован навык правильного положения рук и локтей. Дело в том, что в схватке, в условиях сильной психической напряженности излишне напрягаются мышцы плеч и трапеции. Это закономерность, это следствие взаимосвязи психики и тела. Можно с большой вероятностью отследить - если чел психически напряжен, не обязательно в драке - в любой бытовой конфликтной ситуации, у него напрягается "загривок" - верх спины и плечи и дыхание часто осуществляется верхушечное. Это даже приводит к постоянным мышечным зажимам. Хищники кстати тоже в ситуации опасности напрягают так называемый "загривок".
К чему я это? А к тому, что силу мышц плеч и верха спины нужно увеличивать безусловно, но в схватке получается статическое напряжение. Оно индивидуально. То есть и более слабый и более сильный напрягаются относительно примерно одинаково и руки рано или поздно все равно опускаются. Можно привязывать, можно пытаться правый кулак постоянно ощущать щекой, есть разные пути.
Мы считаем, что нужно формировать соответствующее положение "верха" стойки.
Левое плечо и правый кулак должны представлять собой как бы развилку, куда нужно опустить подбородок. Правое предплечье опущено вертикально вниз и локтем прикрывает область печени. Левый локоть тоже опущен вниз и может быть выдвинут несколько вперед. Это зависит от стиля и личных предпочтений.
Контролировать все это волевым усилием и контролем довольно сложно - лучше получить нужные ощущения. Например - взять в руки гантели 5-6 кг и провести неторопливо бой с тенью, стараясь удерживать руки в правильном положении. В какой-то момент силы кончатся и придется "поставить локти" на тело, чтобы гантели удерживались на вертикальных предплечьях - как бы лежали на подпорках.
В этом положении снимается нагрузка на верх спины и плечи и их можно расслабить. Это и есть цель упражнения - поставить локти на тело и при этом расслабить плечи и верх спины. Это ощущение нужно запоминать и культивировать постоянно. Из этого положения и вести схватку.
Есть еще некоторые моменты: если контролировать положение кулаков - локти часто растопыриваются и открывают ребра, печень, селезенку. От растопырки локтей следует напряжение плеч и верха спины. Они устают и руки опять опускаются. Хоть на секунду, пусть даже вне дистанции атаки противника, но боец вынужден давать плечам передышку.
Если же контролировать положение локтей - ситуация в принципе меняется. Кулаки как бы сами занимают положенное место, их уже не надо так строго контролировать. Потом можно принимать стойку простым способом: руки вытянуть вперед, потом локти подтянуть к себе. Все положение готово.

Для тех кто знаком с каратэ, можно использовать для решения этой задачи ката санчин.

 
 #

сказанное относится к бою в перчатках или подходит также и для боя голыми руками?
не нужно ли в случае с голыми руками держать руки все же дальше(вперед) от туловища?

 
 #

Дальше-ближе зависит от стратегической и тактической установок в стиле и для конкретного бойца. Рекомендации общие и предназначены для формирования правильной в принципе позиции верхней части стойки. Конкретно дальше каждый варьирует по-своему. Но думаю никто не будет возражать, что нужно контролировать направления атак в голову и локтями прикрывать ребра.

 
 #

бой с тенью с 5-6 кг? Это самоубийство!

 
 #

Это не самоубийство - это упражнение имеющее совершенно определенную цель.
А что 5-6 кг непосильный вес разве? Если тяжело можно взять 3 кг.

 
 #

Мне кажется, 5-6 кг - слишком большая нагрузка на суставы, в моём случае, по крайней мере.

 
 #

Ну не знаю. Судя по видео у Вас кг 80-85? Вполне ИМХО по силам. Только нужно контролировать локти и положение спины. Я сниму ролик с объяснением своей позиции по этому вопросу, без этого видимо объясниться трудно.

 
 #

Если чисто на взрыв и на утомление работать - имхо, нормально... Как понимаю - задача не столько силу удара развить, сколько... ммм... чувство рук, защиты. При таком весе снаряда боец старается (если старается:) больше работать "с ноги" и включает спину...

ИМХО - хорошее упражнение... Проблема с суставами может быть - если руку всегда распрямлять (что не гуд). С большим весом, на старте, больше работает качество начального выброса - работа ногами и корпусом (может коряво пишу). А в данном случае - еще и навык координации тела в защите и, одновременно, во всплеске в удар.

PS^ Я детей по каратэ похоже гонял. Только не на защиту, а на атаку.
PPS^ То РИСК. Ничего страшного нет, если не практиковать постоянно... ПЛЮС. При правильной технике удара, суставы будут целые.

 
 #

А можно небольшой ролик заснять к пояснениям выше? Про положение рук?

 
 #

Можно. Наверное на следующей неделе пробанем.

 
 #

Спасибо, жду!

Ещё бы здорово было почитать про "побеждает стиль, а не боец". :))

 
 #

Не-а. Я не столь категоричен. Просто считаю нужным разобрать долю влияния стиля на успехи и неудачи бойцов.
Напишу еще, я тут был занят срачем - некогда было :)))

 
 #

Bers, на такой дистанции руки конечно надо держать повыше. Я бы тоже обратила внимание на положение локтей, выше уважаемый Петрович очень хорошо об этом написал.

И по технике я бы ещё посмотрела следующие моменты:
- некоторое "проваливание" после круговых ударов
- реагируя на лоу противника, Вы несколько раз бросили руки вниз, что весьма опасно
- ИМХО в данном поединке жёсткие прямые встречные и руками и ногами могли бы быть удачными

 
 #

Спасибо за коммент.

 

Партнер

База по залам и БДД поясам

Соревновательный график

M T W T F S S
 
 
1
 
2
 
3
 
4
 
5
 
6
 
7
 
8
 
9
 
10
 
11
 
12
 
13
 
14
 
15
 
16
 
17
 
18
 
19
 
20
 
21
 
22
 
23
 
24
 
25
 
26
 
27
 
28
 
29
 
 
 
 
 

Вход в систему

Попросить инвайт

Введите e-mail:

Мыльная подписка

Введите Ваш email:

Delivered by FeedBurner

Последние комменты

На связи

BrazilianJiu
vadik_belyayev
Юра
Action Force

Последний опрос

Опрос по результатам последнего UFC (спойлер).:

Чоткий Твиттер

Twitter Updates

    follow me on Twitter

    Коалиция

    Статистика

    Rambler's Top100