Опубликовано Bers в Пт, 2010-06-04 00:53
Уважаемые господа рукопашники (те, кто в стойке умеет работать, в общем), прошу прокомментировать мою стойку. Какие минусы и как над ними работать?
З.Ы., Костян, с которым я бился - негодник - бил мне под коленку, нога ноет вторую неделю.
»
- Bers's блог
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы получить возможность отправлять комментарии










ИМХО руки слишком низко держишь. Он кстати по тебе попал несколько раз, бил бы посильнее могло бы кончится наоборот, ты его просто перерубил.
//Даунпург жалкий КМСишка по АРБ :)
согласен на счёт рук, но он мне, кстати, ни разу не попал, по крайней мере потом ни царапинки на лице...)
На 0:39 в лоб засветил. Но я собственно про это и говорю, что ему не хватило умения воспользоваться твоими опущенными руками, хотя он имел возможность всмысле дистанции.
да, был бы у него удар подлиннее... но этот удар вскользь прошел.)
так что ж делать, что б руки не опускались? я с гантельками хожу со связками и стараюсь следить что б не опускались.. посмотрим, поможет ли.
Для того чтобы руки не опускались вот тебе замечательный комплекс http://www.youtube.com/watch?v=Q-u8Re0bFz4
спасибо, оч интересно.
ты знаешь, что не мне тебя учить. но у меня руки перестали опускаться после выбитой челюсти на тренировке 8) а так у нас некоторым прыгалками привязывают руки по отельности.
//Даунпург жалкий КМСишка по АРБ :)
Просто "Жалкий КМСишка" звучит круче ИМХО. Или как в бонде: "АРБ. КМС АРБ".
Как правило увеличение силы плеча помогают временно, пока не сформирован навык правильного положения рук и локтей. Дело в том, что в схватке, в условиях сильной психической напряженности излишне напрягаются мышцы плеч и трапеции. Это закономерность, это следствие взаимосвязи психики и тела. Можно с большой вероятностью отследить - если чел психически напряжен, не обязательно в драке - в любой бытовой конфликтной ситуации, у него напрягается "загривок" - верх спины и плечи и дыхание часто осуществляется верхушечное. Это даже приводит к постоянным мышечным зажимам. Хищники кстати тоже в ситуации опасности напрягают так называемый "загривок".
К чему я это? А к тому, что силу мышц плеч и верха спины нужно увеличивать безусловно, но в схватке получается статическое напряжение. Оно индивидуально. То есть и более слабый и более сильный напрягаются относительно примерно одинаково и руки рано или поздно все равно опускаются. Можно привязывать, можно пытаться правый кулак постоянно ощущать щекой, есть разные пути.
Мы считаем, что нужно формировать соответствующее положение "верха" стойки.
Левое плечо и правый кулак должны представлять собой как бы развилку, куда нужно опустить подбородок. Правое предплечье опущено вертикально вниз и локтем прикрывает область печени. Левый локоть тоже опущен вниз и может быть выдвинут несколько вперед. Это зависит от стиля и личных предпочтений.
Контролировать все это волевым усилием и контролем довольно сложно - лучше получить нужные ощущения. Например - взять в руки гантели 5-6 кг и провести неторопливо бой с тенью, стараясь удерживать руки в правильном положении. В какой-то момент силы кончатся и придется "поставить локти" на тело, чтобы гантели удерживались на вертикальных предплечьях - как бы лежали на подпорках.
В этом положении снимается нагрузка на верх спины и плечи и их можно расслабить. Это и есть цель упражнения - поставить локти на тело и при этом расслабить плечи и верх спины. Это ощущение нужно запоминать и культивировать постоянно. Из этого положения и вести схватку.
Есть еще некоторые моменты: если контролировать положение кулаков - локти часто растопыриваются и открывают ребра, печень, селезенку. От растопырки локтей следует напряжение плеч и верха спины. Они устают и руки опять опускаются. Хоть на секунду, пусть даже вне дистанции атаки противника, но боец вынужден давать плечам передышку.
Если же контролировать положение локтей - ситуация в принципе меняется. Кулаки как бы сами занимают положенное место, их уже не надо так строго контролировать. Потом можно принимать стойку простым способом: руки вытянуть вперед, потом локти подтянуть к себе. Все положение готово.
Для тех кто знаком с каратэ, можно использовать для решения этой задачи ката санчин.
сказанное относится к бою в перчатках или подходит также и для боя голыми руками?
не нужно ли в случае с голыми руками держать руки все же дальше(вперед) от туловища?
Дальше-ближе зависит от стратегической и тактической установок в стиле и для конкретного бойца. Рекомендации общие и предназначены для формирования правильной в принципе позиции верхней части стойки. Конкретно дальше каждый варьирует по-своему. Но думаю никто не будет возражать, что нужно контролировать направления атак в голову и локтями прикрывать ребра.
бой с тенью с 5-6 кг? Это самоубийство!
Это не самоубийство - это упражнение имеющее совершенно определенную цель.
А что 5-6 кг непосильный вес разве? Если тяжело можно взять 3 кг.
Мне кажется, 5-6 кг - слишком большая нагрузка на суставы, в моём случае, по крайней мере.
Ну не знаю. Судя по видео у Вас кг 80-85? Вполне ИМХО по силам. Только нужно контролировать локти и положение спины. Я сниму ролик с объяснением своей позиции по этому вопросу, без этого видимо объясниться трудно.
Если чисто на взрыв и на утомление работать - имхо, нормально... Как понимаю - задача не столько силу удара развить, сколько... ммм... чувство рук, защиты. При таком весе снаряда боец старается (если старается:) больше работать "с ноги" и включает спину...
ИМХО - хорошее упражнение... Проблема с суставами может быть - если руку всегда распрямлять (что не гуд). С большим весом, на старте, больше работает качество начального выброса - работа ногами и корпусом (может коряво пишу). А в данном случае - еще и навык координации тела в защите и, одновременно, во всплеске в удар.
PS^ Я детей по каратэ похоже гонял. Только не на защиту, а на атаку.
PPS^ То РИСК. Ничего страшного нет, если не практиковать постоянно... ПЛЮС. При правильной технике удара, суставы будут целые.
А можно небольшой ролик заснять к пояснениям выше? Про положение рук?
Можно. Наверное на следующей неделе пробанем.
Спасибо, жду!
Ещё бы здорово было почитать про "побеждает стиль, а не боец". :))
Не-а. Я не столь категоричен. Просто считаю нужным разобрать долю влияния стиля на успехи и неудачи бойцов.
Напишу еще, я тут был занят срачем - некогда было :)))
Bers, на такой дистанции руки конечно надо держать повыше. Я бы тоже обратила внимание на положение локтей, выше уважаемый Петрович очень хорошо об этом написал.
И по технике я бы ещё посмотрела следующие моменты:
- некоторое "проваливание" после круговых ударов
- реагируя на лоу противника, Вы несколько раз бросили руки вниз, что весьма опасно
- ИМХО в данном поединке жёсткие прямые встречные и руками и ногами могли бы быть удачными
Спасибо за коммент.