О пользе гиревого спорта

Опубликовано Antonio в Пт, 2010-03-26 17:58

Настоящим свидетельствую, что в результате занятий гиревым спортом отлично развивается силовая выносливость, т.н."взрывная сила", дыхалка становится на пять с плюсом, мышцы не закрепощаются.

Гири-это хорошо.

Antonio's блог
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы получить возможность отправлять комментарии

Опубликовано Warnia в Пт, 2010-03-26 18:15. #

расскажи о выборе гирь
какой вес выбирать для занятий. Как понять какой вес еще мал, а какой уже велик?

Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы получить возможность отправлять комментарии

Опубликовано MSWeiss в Пт, 2010-03-26 18:22. #

чрезвычайно полезная статья...

Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы получить возможность отправлять комментарии

Опубликовано Фанат в Пт, 2010-03-26 18:56. #

Вы полагаете, коллега? :) На какой странице вы думаете более полезно, на первой или пятой? :))))

Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы получить возможность отправлять комментарии

Опубликовано Downpurg в Пт, 2010-03-26 21:22. #

В пятой букве. :)

Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы получить возможность отправлять комментарии

Опубликовано Kriff в Пт, 2010-03-26 19:11. #

Зато лаконична и насыщена личным опытом, а не размашистыми теоретизированиями. )

Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы получить возможность отправлять комментарии

Опубликовано Alexzander в Пт, 2010-03-26 22:06. #

Я так же про борьбу и бокс могу написать)) и статью вроде спорт это красиво))

Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы получить возможность отправлять комментарии

Опубликовано Mr.Bokoff в Пт, 2010-03-26 18:25. #

Кинул замануху, блин :(

А где компот???

Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы получить возможность отправлять комментарии

Опубликовано Кареба в Пт, 2010-03-26 18:35. #

эээ, авансом плюсарь поставил, а тут пусто
требую раскрыть тему

Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы получить возможность отправлять комментарии

Опубликовано MSWeiss в Пт, 2010-03-26 18:38. #

можно переставить в минус)

Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы получить возможность отправлять комментарии

Опубликовано Кареба в Пт, 2010-03-26 18:41. #

ну это никогда не поздно успеть, может гиревик исправиться хочет)

Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы получить возможность отправлять комментарии

Опубликовано Фанат в Пт, 2010-03-26 18:57. #

Не поверишь, точно также попался, плюсанул, полез читать, а тут пусто :)

Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы получить возможность отправлять комментарии

Опубликовано Новичок в Пт, 2010-03-26 19:37. #

это спам? :-)) чтобы кармы поднять для левелапа?

По гирям
Гиревой спорт, Горбов А.М.
http://www.koob.ru/gorbov/girevoy_sport

Сам не читал :-)

Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы получить возможность отправлять комментарии

Опубликовано Shodan в Втр, 2010-03-30 18:47. #

Кроме того гири можно пилить и обтачивать напильником, что также повышает выносливость

Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы получить возможность отправлять комментарии

Опубликовано Antonio в Пт, 2010-03-26 22:10. #

Отвечаю по пунктам.
1. "какой вес выбирать для занятий". Начинать надо с 24 кг.
2. "насыщена личным опытом, а не размашистыми теоретизированиями". Я занимался в ВИФКе у Р.Баймухаметова и затем В.Муминова в основном, как подсобкой для борьбы, поэтому на разряд тогда не сдавал.
3. "По гирям
Гиревой спорт, Горбов А.М." Горбова не рекомендую. Это ни о чем, в принципе, очень общая книжка. Начинать лучше с того, чтобы освоить технику рывка и толчка. Лучше в секции, с тренером, но если нет возможности, можно тут посмотреть:
http://www.girevoysport.ru/tolchok.htm
http://www.girevoysport.ru/rivok.htm
Если совсем нет времени, надо освоить рывок в первую очередь. Вещь убойная для дыхала.
Гири-рулез форева!

Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы получить возможность отправлять комментарии

Опубликовано Antonio в Пт, 2010-03-26 22:37. #

Еще неплохо (в дополнение к двоеборью) делать т.н. "восьмерки", котoрые показывал Николай ВДВ, мне нравится.
http://www.youtube.com/watch?v=wuPzHdjVHD8

Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы получить возможность отправлять комментарии

Опубликовано nkn в Сб, 2010-03-27 01:10. #

комплексы и методики будут? сколько тянуть/толкать/рвать сколько раз и в какую сторону?

Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы получить возможность отправлять комментарии

Опубликовано Mr.Bokoff в Сб, 2010-03-27 01:19. #

Как вариант.
http://boevieiskusstva.narod.ru/kettlebell.html
Давненько, правда, юзал - душевно.

Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы получить возможность отправлять комментарии

Опубликовано fil_reenactor в Сб, 2010-03-27 10:02. #

Мне в понедельник обещали передать ксерокс статьи из советской книжки с комплексом из 11 гиревых упражнений специально для спортсменов-дзюдоистов. Вот жду с нетерпением. Выложу обязательно, скорее всего во вторник, т.к. сканера дома нет.

Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы получить возможность отправлять комментарии

Опубликовано Warnia в Сб, 2010-03-27 14:16. #

опа-па!
выложи обязательно!
/посматривает на 24кг гирю под столом..

Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы получить возможность отправлять комментарии

Опубликовано Новичок в Сб, 2010-03-27 15:01. #

заранее спасибо :-) +1

Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы получить возможность отправлять комментарии

Опубликовано Mr.Bokoff в Сб, 2010-03-27 15:05. #

Вы краму-то Филу - кормите-кормите. А то чо это - "+1"? Фигня. С плюсодином остро не поспоришь, вмиг понизят. А с высокой кармой можно срацца не напрягаясь о рейтинге :)

Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы получить возможность отправлять комментарии

Опубликовано fil_reenactor в Сб, 2010-03-27 15:06. #

8))

Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы получить возможность отправлять комментарии

Опубликовано MSWeiss в Сб, 2010-03-27 17:09. #

да он только обещает все статьи выкладывать "на днях"))))

Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы получить возможность отправлять комментарии

Опубликовано Mr.Bokoff в Сб, 2010-03-27 17:15. #

Справедливо подмечено. Про трени старперов ждем уже с месяц где-то.

Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы получить возможность отправлять комментарии

Опубликовано Кареба в Сб, 2010-03-27 18:39. #

да, точняк!

Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы получить возможность отправлять комментарии

Опубликовано fil_reenactor в Сб, 2010-03-27 22:22. #

Макс, ну каюсь, да... Грешен. Всё некогда.
Однако посканить, это не написать, думаю смогу оперативно.

Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы получить возможность отправлять комментарии

Опубликовано MSWeiss в Сб, 2010-03-27 22:39. #

да ты особо не обращай внимание. у меня в детстве можно сказать психологическая травма была. пообещали родители солдатика одного купить "завтра", а его купил кто-то другой и больше их не привезли. короче я с тех пор к обещаниям, особенно со сроками, очень нервно отношусь)