Опубликовано dache в Пт, 2010-03-12 01:26
Как считаете лифтинг сильно помогает во взрывной силе удара ?
Сегодня лицезрел в тренажёрке как лифтер (90 кг примерно) бил лоу по тяжёлому мешку, меня очень впечатлило, такого удара редко даже у матёрого тайца увидишь. На мой вопрос занимался ли он БИ каким-нибудь, он ответил что только бьёт мешок в зале пару раз в неделю после тренировки. Руками кстати работает заметно похуже.
»
- dache's блог
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы получить возможность отправлять комментарии
ne silno no vlijaet..
posmotri seminari Badjuka..tam pro podgotovky lifterov kak boycov mnogo govoritco
Бадюк для меня не авторитет, как и вся его братия :D
P.S. Как всё это совмещать я и так знаю, мне интересно как близки БМВ лифтера к БМВ ударника.
Бадюк хорошо понимает тонкий душевный строй простого лифтера...
Вот смотрю я на Бадюка и думаю, что железо - зло:
О! Круто. Давно хотел посмотреть
А противник - молодец. На дистанции работал :)
Вот смотрю я на Дарчиняна и на его статистику 34 победы (27 нокаутом) и думаю, что быть МСМК по жиму круто, но при этом не обделяя технику, скорость, выносливость...
Тем не менее Нонито Доннэру, который железо не особо жалует он слил нокаутом в пятом раунде :)
А он где-то говорил, что не занимается с железом ? :)
чтобы такой вывод сделать, надо не смотреть на Бадюка, а подраться с ним :)
впрочем, вывод может оказаться и другим
а что конкретно впечатлило? сила, скорость, техника, звук воспроизводимый?
Всё это в совокупности. Одно без другого редко бывает .)
вряд ли стоит путать природный талант и влияние лифтинга на удары
мой дедушка всю жизнь в драках клал людей в нокаут с одного удара, при этом бил просто "в район голову". Но это не значит, что быть эстонцем, работать мясником и не любить коммунистов даст такой результат в ударке
Я не утверждал, что у этого парня такой удар только из-за лифтинга. Вопрос состоит в том, насколько помогает лифтинг в ударе, а с парнем это лишь пример.
Лифтинг развивает БМВ, при ударе мы тоже используем БМВ только иного типа. Так вот вопрос состоит в том, насколько развитие одного типа БМВ помогает в развитие другого типа. Зрите в корень .)
именно о корне и речь
много бойцов откровенно слабые и не имеют серьезной "валовой" силы. Конечно, таким лифтинг поможет.
Если с силой все более-менее, то пользу сложно заметить.
Так, а где это более менее ? 80 кг жать при весе в 100, или 200 кг при весе в 70.
Дарчинян (52 кг) жмёт 125 кг.
http://www.youtube.com/watch?v=MMePsJcWiQM Вот Шогун "лифтёрит", присед 140 кг на 6 раз, становая 160 на 6 раз.
Сидел вообще сейчас читал статейки и людей с Шердога. Везде один вывод: абсолютная сила очень важна, но нужно уметь её использовать за короткий промежуток времени, вообщем циклируем лифтинг с плиометрикой и тд.
положа руку на самое дорогое, каждый боец скажет сам себе ощущает ли он явный недостаток силы
если переводить на цифры, имхо, если уважающий себя единоборец не дотягивает до нормативов 3 разряда пауэрлифтинга, есть серьезный повод заняться силовой
нормативы можно на сайтах лифтеров прикинуть
По мне человек всегда ощущает недостаток силы, ибо нет предела совершенству. При весе 90, приседать 130, тянуть 160, жать 85 это очень мало. А это 3 разряд в AWPC. Вот КМС это ближе к разговору.
Я вот думаю, что силовой заниматься надо всегда и прогрессировать в ней, так же как и в вынослисвости, взрывной силе и тд, но только не в укор технике.
P.S. Кстати Дарчинян МСМК по жиму выходит.
прошу простить, я не в курсе различных федераций. Всегда смотрел нормативы на пауэрлифтинг.ру (ну просто прикинуть что как)
http://fpr-info.sport.nov.ru/razr_norm.htm
для веса 90кг норматив 405кг
уже нормально
Это в экипе, это ещё меньше, чем 375 без экипы .)
ах в экипе, а я-то без нее считал :(
Вот тут есть нормативы без экипы, также там допинг контроль http://www.wpc-wpo.ru/rules/norm_awpc_lift/
Для химиков и экипировочных другие нормативы .)
как дипломированный тренер, скажу, что скоростно-силовые качества организма не тренируются закачиванием мышц, это наоборот закрепощает их. Советую почитать методическую литературу: в нанесении удара совсем другая биомеханика и физиология, нежели в лифтинге, ибо выжать какой-то вес запредельный и нанести 25 ударов да еще и точных, сильных, скоростных - это разные вещи. Для ОДНОГО удара лифтинг полезен, для подкачки лучше использовать малые веса и большое количество подходов, чтобы тренировать силовую выносливость. А серьезно качать мышцы я бы не советовал, потому что хлесткость и силы удара - это эластичность и гибкость, а вовсе не масса.
как-то забавно получается, что "малые веса и большое количество подходов" как раз выводят человека на примерно уровень 3 разряда по лифтингу :)
именно этот уровень я и обозначил как ориентир.
именно потому, что "малые веса и большое количество повторений" тяжело регламентировать и сравнить.
Извините, но я не знаю по чему вас там "дипломировали" :D
Как "никто", скажу вам что "скоростно-силовые качества" это широкая тема, только одна скоростная сила делится на 3 части.
Методической литературы я начитался уйму и продолжаю читать её постоянно, благо есть очень большой интерес познать эту тему.
И вам советую прочитать литературу, про гликолитические быстрые мышечные волокна к примеру, а также почитайте про актин-миозиновые пряди (тогда вы узнаете что чрезмерная гибкость вообще снижает силу удара).
Тут вопрос в теме о другом, и на него я уже нашёл ответ. Лифтинг помогает ударнику, если он сможет использовать свои развитые БМВ в короткий срок.
P.S. Бойцы MMA и проф. бокса идиотизмом каким то занимаются, на разы жмут, надо им рассказать, что это их закрепощает и им надо бы отжиматься от пола 1000 раз :)
Есть мнение Вы преувеличиваете значимость развития белых волокон и недооцениваете работу на координацию и выносливость. Спросите любого борца - он вам скажет "качки мощные, но неуклюжие и быстро выматываются и потом можно вить веревки" - что не отменяет у того же борца регулярного СФП со штангой.
Короче мы с Федором Емельяненко против тупого кача.
чо, серьезно против?
он говрил, что уже давно не занимается
Во-первых, перед тем, как отказаться от штанги, нужно долгие годы проработать с ней. Работа должна в основном быть нацелена на подъём силы в организме и на взрыв. Просто этот кач нужно перерабатывать в борьбе и в боксе. © Федя
Тоже самое, что и другие пишут на том же Шердоге.
и чо?)
Чё чё, выложил цитату Фёдора, чтобы все понимали его истинное отношение к железу :D
А то многие слышат от него, что он сейчас не жмёт на силу и считают, что он против штанги :)
меня дипломировали на тренера и все, что надо, я прочитал, вряд ли Вы читали больше меня. Вы не совсем то читали, почитайте про различие в аэробной и анаэробной работе, про скоростно-силовую выносливость и участие мышечных волокон в работе на скорость. Я не писал про ЧРЕЗМЕРНУЮ гибкость, не передергивайте, я писал про эластичность и гибкость мышц. Вам тут правильно ниже заметили, что качки неуклюжие и быстро выматываются - истинная правда, два удара нанесут, а потом здыхают.
И вообще - зачем Вы спрашиваете, если лучше всех все знаете?
Извините, но не в ту степь полезли. Качков каких-то сюда приплели, я спрашивал о значение лифтинга, как одной из частей тренировочного процесса. Лифтинг используют все топ бойцы, и он служит для очень многих факторов в подготовке. Но я спрашивал о том, могут ли развитые гликолитические волокна при лифтинге использоватся при стартовой силе. Создав тему, думал может найдётся человек который напишет обоснованный ответ, в параллель искал в инете, я нашёл ответ, что ДА, могут. Если вы как тренер (по какому спорту?) напишите почему БМВ лифтера при циклированной работе с плиометрикикой не обзаведутся стартовой силой, я буду вам очень признателен.
P.S. У Фёдора как раз жим 180, я при таком результате тоже бы забросил железо и переключился на другую мышечную работу.
Кому интересно, кто сколько жмёт из бойцов, вот:
ЖСП 140 кг
Маркус Девис 180 кг
КроКоп 150 кг на 3 раза
Леснар 215 кг
и напоследок....
ДАНА ВАЙТ !!! 140 кг !!!