Опубликовано ixebiche в Вс, 2010-06-13 12:34
Вот и утро.
Вчера перед сном немного разогрелся и растянулся, чтобы выгнать остатки молочной кислоты из мышц.
Результат... отсутствие ломоты в мышцах после сна, проснулся отлично.
На утро стало ясно, что я немного отбил правую голень и перегрузил плечи, но это мелочи.
Главное на данном этапе не зависать, использовать любой момент для профилактики ударной техники.
Потихоньку хожу по квартире и разминаюсь, размеренно.
Так же приготовил 5ти литровые бутылочки для становой нагрузки.
»
- ixebiche's блог
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы получить возможность отправлять комментарии
ты точно одинокий мастер=)
теперь в лес, бить ледышки и бегать по горам, как Мас Ояма 8)
ХИ ХИ ХИ.
Бить Мясо в Яме ледышками)))
вы еще не знаете на что вы подписались пустив Антона на этот форум... :) он вам всем моск взорвет
кто его сюда пустил?
Сенкью коуч))
ixebiche - brain killer =)
P.S. no brain - no pain ^_~
5 кг - несерьезно. :)
А 5 литров х 2?
Это по Русски))
Даже 30 - все равно несерьезно. :) Поднимай диван))
Спину в тонус - нормально. От 120 кг - забивает спину, имхо... Хотя Антохе это не грозит - у него со спиной всё нормально. А вот типам типа меня... :(
Вообще мой вывод - если ты очень молодой (читай маленький) - работай над силовухой и чисто базой.
Если пошел в бжжицу под сраку лет - сначала техника, силовуха потом. В зависимости от гибкости и скоординированности - "немного потом" или "сильно потом".
В моём случае, например - второе.
А вот тут я вас поправлю,спина посажена, как и все остальные суставы.
Спасибо спортроте и частым перегонам веса.
Еле выполз, по этому и начинаю с малого.
Когда то приседал штангу 154кг на скамеечку 4 раза,на спор, при среднем весе 57кг.
А про ОФП лучше вам на ночь не знать))
2 трех часовые треньки в день
каждое утро 7 км по кировскому парку, после набрасывания по 1000раз, партер,стойка,партер, стойка, в конце железо и бассейн.
по субботам спаринги в КШВСМ.
___________НАФИГ НАДА______________
"Если пошел в бжжицу под сраку лет - ..." :)))))))супер!!! (+ тебе большой - пребольшой) за потитифф словосочетаний :) "под сраку лет" - это про меня :)
Слава... Этот перец - реально кокетничает.
несмотря на то, что настроение мое сегодня подпорчено, точнее испорчено, ваш комментарий, Mr.Bokoff, я комментировать не буду...(комментарий коментировать -каша масленая, масленаая каша - калабур :)
ps...а относительно себя и своих способностей - я смотрю на вещи реально! Ё
ну не дано мне!!!
Непременно сообщи как прошел вечер