Опубликовано ixebiche в Вс, 2010-06-13 00:34
Сегодня начал конкретно делать себе ударку.
Уже лет 5 как не колотил.
Начал процесс еще месяц назад, подготовка ног и рук к ударной практике, дело щепетильное.
Во первых нужно закалить суставы, путем обхлопываний , растираний,массажей.
Во вторых нужно подготовить ударный части, опять же растирания обхлопывания, закатка, массажи.
В третьих подготовка мышц суставного корсета (чтобы принимали нагрузки)
В четвертых шпагаты ( разные, включая маховые)
В пятых бедра, должны вращаться без плечей и туловища, весьма быстро.
В общем постучал по грушке и лапкам, выдохся несколько раз.
Старался переключаться на борьбу ( тот кто пробовал поймет)
Вывод : НЕ УНЫВАТЬ!
»
- ixebiche's блог
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы получить возможность отправлять комментарии
а просто пойти в зал тая, нет?=)
Пы.Сы. про ударку конкретно расписал. а про хроников...нет? обманщеГ)
нет... в зал тая рано, там подход не здоровый в основном.
А искать вменяемого тренера (не мясника) времени жаба.
а можно поподробнее про нездоровый подход?
А цель какая?
Цель???
Нету цветовой дифференциации штанов,нету цели)))
А ели серьезно, то цель развить максимально ударную технику и при этом не причинить вред своему организму, ибо он у меня один.