По моему очень даже красиво и штуки такие проходят интересные!

 Заряжался на тренировку весь день, и всю ночь.

Но этой тренировкой не доволен.

Да вроде и постучал, и поборолся, и подвигался с новичком...но.

Не-до-жал, вот вы знаете такое чувство, ну не дожал!!!!

И штангу покачал под конец, но вот.... недодел какой-то остался.

К стати... не могу справиться с пневмогрушей,

кто нибудь подскажите методику работы с ней??

По результатам конечно пока 000.1 процент прогресса, но....

НЕ УНЫВАТЬ!!!

если не смотрится, то вот ссылочка

http://www.youtube.com/watch?v=sI9HSejPMfY

Вот и утро.

Вчера перед сном немного разогрелся и растянулся, чтобы выгнать остатки молочной кислоты из мышц.

Результат... отсутствие ломоты в мышцах после сна, проснулся отлично.

На утро стало ясно, что я немного отбил правую голень и перегрузил плечи, но это мелочи.

Главное на данном этапе не зависать, использовать любой момент для профилактики ударной техники.

Потихоньку хожу по квартире и разминаюсь, размеренно.

Так же приготовил 5ти литровые бутылочки для становой нагрузки.

 Сегодня начал конкретно делать себе ударку.

Уже лет 5 как не колотил.

Начал процесс еще месяц назад, подготовка ног и рук к ударной практике, дело щепетильное.

Во первых нужно закалить суставы, путем обхлопываний , растираний,массажей.

Во вторых нужно подготовить ударный части, опять же растирания обхлопывания, закатка, массажи.

В третьих подготовка мышц суставного корсета (чтобы принимали нагрузки)

В четвертых шпагаты ( разные, включая маховые)

В пятых бедра, должны вращаться без плечей и туловища, весьма быстро.

если не просматривается, то вот ссылка на УТУБЕ

http://www.youtube.com/watch?v=xnd6edWwRps