07 февраля 2011
Крутейший тренировочный HL :)
P.S. Я приступил к тренировкам по кроссфиту, сегодня была первая. Тренировались, кстати, как раз под похожий рэпчик. Тренер сказал, что это была средняя по нагрузке тренировка, и что по настоящему жарко будет в среду... а я уже сегодня умер еще на разминке и раз 10 потом :) Но, вообще, круто. Даже очень круто! Как раз надо выносливость подкачать конкретно - а то плохая функционалка зверски мешает бороться так, как должно. Всем спорт, пасаны :)
- BrazilianJiu
- 07 февраля 2011, 22:49
- 0
"Как раз надо выносливость подкачать конкретно - а то плохая функционалка зверски мешает бороться так, как должно." :) Функционалка без техники - ничто, выдохнешся все равно.
- Mad_Garry
- 08 февраля 2011, 09:26
- 0
Конечно! Но и есть и обратная сторона медали - как было написано в одной из переведенных тобой статей, "измотанный черный пояс стремительно синеет" ;))
- BrazilianJiu
- 08 февраля 2011, 09:33
- 0
Так ты попробуй черный пояс измотай :) Хотя конечно она нужна, дело хорошее. Я чета немного не так напейсал коммент первый.
- Mad_Garry
- 08 февраля 2011, 09:38
- 0
Коля, лет через 6 попробую :)
Имхо, техника без функционалки тоже забавная щтука. Если за первую минуту ничего не вкрутил, то дальше становишься жертвой изнасилования прямо на татами )))
- BrazilianJiu
- 08 февраля 2011, 09:43
- 0
Да, согласен :) Я чета немного не так выразился, сказал не то, что хотел, я хотел сказать, что физуху надо грамотно использовать, тактически и стратегически. Уметь в нужные моменты отдыхать, взрываться, ускоряться и т.д. Если бить все время мимо, то никакой физухи не хватит. Но то что ты сказал тоже верно, у меня несколько раз так было из-за плохой физухи и лишней массы пару раз на соревах получалось неказисто. Короче тут я немного не то сморозил :) не в тему.
- Mad_Garry
- 08 февраля 2011, 10:02
- 0
Ну, я как бы согласен - я не собираюсь меньше тренироваться "на технику" :)
У нас просто сейчас ввели в Лионе дневные тренировки по CF для "выступающих"... но не очень понятно, кто, кроме меня и еще 1-2х человек будет ходить :))) А в силу этого не очень понятно, сколько это продлится :) но пока есть возможность - я пользуюсь :)
- BrazilianJiu
- 08 февраля 2011, 10:11
- 0
Да я ж говорю что-то не в тему, видно на скорую руку читал, куда-то не туда глянул или еще что. Не в тему ляпнул короче :)
- Mad_Garry
- 08 февраля 2011, 10:12
- 0
Все-все, замяли :)
Я те в ЖЖ в личку написал кстати, глянь при случае ))
- Mad_Garry
- 08 февраля 2011, 21:08
- 0
а че бы и нет-то :)))
пока только в дневное время, а как ремонт 3го зала закончится - так и в вечернее тоже группы будут.
Лион - двигатель прогресса! :)
- Almeira
- 08 февраля 2011, 01:00
- 0
На видео мужик сидит в бочке со льдом а потом резко выпрыгивает. Что за упражнение такое экзотическое?
- amok07
- 08 февраля 2011, 01:14
- 0
Вэри мотивационно!
Блин, ну когда же нашего городского тренера по БДД из СИЗО выпустят, чтобы приступить-таки?!
- matti
- 08 февраля 2011, 09:02
- 0
Я читал,что после тренировки если сидишь в бочке со льдом,то у тебя идет меньше накопление молочной кислоты.Следовательно мышцы болят меньше и регенерация клеток происходит быстрее.Я на видео многих ММА бойцов видел которые так делают.Писали,что наши гимнасты еще с соц времен так поступают.
- Mr.Bokoff
- 08 февраля 2011, 09:13
- 0
Да, была такая тема. Помню лет-дцать назад даже в Силе и Красоте статья на эту тему была.
Там ещё какая фишка есть - очень обильный приток крови к мышцам идёт, плюс температурный шок, плюс много ещё чего, вплоть до выработки эндорфинов. Короче кругом польза.
По своему опыту скажу, что расслабон потом абсолютнейший после такого. Даже в сон тянуть начинает... Значит и восстановимость быстрее.
- Mr.Bokoff
- 08 февраля 2011, 09:53
- 0
Да, это офигенно... У меня на малой родине прорубь была в 10 минутах ходьбы от зала... А зал - в двух минутах ходьбы от дома :)
- Mr.Bokoff
- 08 февраля 2011, 11:56
- 0
Не. Там эффект другой совершенно. Даже вот облиться ледяной водой из ведра на улице зимой, и прорубь - разный эффект. А уж про душ и говорить нечего.
Правда за неимением лучшего - лучше уж душ, чем вообще ничего.
- plumbumz
- 08 февраля 2011, 15:49
- 0
сидение на холодной бочке если и влияет на синтез молочной кислоты, то только в ягодицах
совершенно точно то, что это приводит к склерозированию и переохлаждению простаты что обязательно приведёт к простатиту
что-бы снизить уровень молочной кислоты, которая кстати никак на влияет на восстановление, - нужно есть больше витамина С и Е
- Mr.Bokoff
- 08 февраля 2011, 23:44
- 0
А причем тут сиденье НА холодной бочке? ;) Тогда уж голой жопой на железной горке зимой:)))))
Речь-то идёт о кратковременном пребывании в воде с температурой близкой к нулю град.
- Mad_Garry
- 08 февраля 2011, 23:53
- 0
ок - а такое кратковременное пребывание имеет смысл только сразу после тренировки?
- Mr.Bokoff
- 09 февраля 2011, 00:33
- 0
А хз :) Тут лучше с врачом спортивным советоваться, я же не врач. Но оно в принципе полезное дело...
Ну, а после тренировки - еще более полезное имхо. Именно как часть тренировочного процесса. На сколько я знаю как организм при воздействии ледяной воды работает - такая процедура ускоряет восстановление однозначно.
Только мотор должен быть как у робота. После ТАКОЙ нагрузки - и сразу в... градуса три там, наверное, у Бендера. В общем он марсианин.
А так в принципе полезное дело. Найди время, сходи на прорубь - сам почувствуешь :) Если правильно делать - даже испугаться не успеешь... Мы раз знакомого, курягу и алкача, уговорили. Залез, обматерил всех и вылетел.
Так вот - хоть бы чихнул потом. Ни-че-го.
- Dicktator
- 08 февраля 2011, 11:54
- 0
классная видюха , очень даже в тему.
последнии кадры навели на вопрос , из за чего бывает рвотные рефлексы на треньке ? и как этого избежать ?
бывает поешь за час, или даже больше за полтора вроде норм же , патом два раза в корпус получишь и идешь в туалет возвращать остатки обеда. или наобарот, часа 3 не че не ел вроде и в желудке пусто а все равно от сильных нагрузок бывают рвотные позывы..
- macktab
- 08 февраля 2011, 11:55
- 0
Последний кадр хорошо отражает мои ощущения от хорошей тренировки... Главное, вроде и хорошо, от ощущения того, что нагрузил своё тело работой, но внутри всё горит...
- matti
- 08 февраля 2011, 12:05
- 0
Я ем перед тренировкой не менее чем за 3-4 часа.Иначе тяжело себя чувствую.А рвотные позывы этот реакция организма на большие нагрузки.При стабильных тренировках это пройдет со временем.
- Vadim
- 08 февраля 2011, 13:13
- 0
Читал, что рвотный рефлекс вызывает перегрузка сердца. У самого такое бывает, пью "Предуктал" вроде помогает.
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.
Комментарии:34