молодец дядя ! тоже часто подтягиваюсь широким за голову . но по 3-4 подхода по 6-8 раз. гы помница когда еще в школе был, классе в 10 . у нас экзамен был на подтягивания на физре . не которые парнишы и разу не могли подтянуться ..

Колян!!!! Ну хоть тут я с тобой на уровне :)))))

"без рывков. " А нас наоборот с рывком заставляют. Чтобы в борьбе выведения из равновесия делать. Так долго себя отучал от рывков что не могу снова к ним привыкнуть. Еще тема это Ярыгинские выходы которые делаются с партнёром