↑ Наверх
PSNet, developing for LiveStreet CMS

Коллективные

16 марта 2010

Макивара

Все мы слышали многочисленные легенды о мастерах прошлого убивающих одним ударом – иккен хисаццу. Что же у них был за секрет, которого нет у сегодняшних адептов? Ответ прост, как и само приспособление, да и секрета никакого нет – макивара. Сегодня все только и делают, что говорят об иккен-хисаццу, либо о его невозможности, но почему-то ни те, ни другие не удосуживаются регулярно тренироваться на данном снаряде. А тем временем, любой серьёзно занимающийся карате гражданин должен знать, что работа с макиварой является одним из основных упражнений в данном виде боевых искусств, позволяющий поставить по настоящему убойный удар.

В погоне за эффективностью, прибылью или известностью, многие пытаются придумать технически вычурные тренажеры. Но во времена, когда от умения засадить супостату реально зависело, будешь ли ты есть рис сегодня вечером всё было гораздо проще. Макивара – это всё, что было у тогдашних каратистов. И тренинг на оных сводился к нанесению бесчисленных ударов, что создавало все необходимые условия для постановки удара: укреплялся кулак; тело адаптировалось к нагрузкам; структура тела оптимально выстраивалось под удар. Причём зачастую наличие макивары на заднем дворе и одно-два выученных ката создавали все условия для появления на свет мастера.

Многие ошибочно полагают, что макивара служит лишь для набивки ударных поверхностей. Другие считают, что работая с макиварой можно наработать лишь силу удара. И лишь немногие знают, что при правильной работе на макиваре можно проработать огромное количество аспектов, формирующих воистину разрушительный удар.

Ояма
Перечислю аспекты по порядку, но не по степени значимости (они все в равной степени значимы для проработки):

  1. закалка и набивка ударных поверхностей;
  2. вырабатывание стабилизации всех участвующих в ударе звеньев (ударных звеньев), т.е. функциональная стабилизация ударного звена;
  3. конструктивная стабилизация ударного звена (анатомические изменения, связанные, как правило, с компенсаторной гипертрофией или тканезамещением);
  4. отработка правильного пространственного положения тела и его частей, для достижения максимальной силы удара;
  5. выработка чувства дистанции для нанесения сокрушительного удара;
  6. выработка такого качества, как сохранение силы удара на протяжении всего приёма, что достигается правильной межмышечной и внутримышечной координацией;
  7. выработка умения кимировать удар не на поверхности мишени, а на необходимом удалении от поверхности (в глубине), не превращая, тем не менее, полностью контролируемый удар в удар с проносом;
  8. выработка умения реально вкладывать всё тело в удар, т.к. при очень жёстко настроенной макиваре пробить её на глубину намеченного уровня просто ударом за счёт мышц конечностей становится абсолютно невозможно;
  9. учит с силой нападать и тут же быстро отдергивать ударную часть тела, подгатавливая нас для иного технического действия...
Статья была скомпонована из различных источников, а также основываясь на собственном опыте :)
Техническое, карате
0

Комментарии:29

avatar
  • zubr
  • 16 марта 2010, 15:10
  • 0
По мне все проще не было никаких супермастеров а были только мифы и сколько не бей макивару они правдой не станут
avatar
  • svlasov
  • 16 марта 2010, 15:37
  • 0
речь не о том, чтобы превратить мифы в реальность...
avatar
Есть исторические факты о людях, умевших (кроме всего прочего) хорошо драться. В частности, эти люди занимались с макиварой. Это не "мифы".
avatar
  • kimatsu
  • 16 марта 2010, 19:52
  • 0
макивара хорошо. шайтан арба тоже хорошо. медитативное такое занятие. пока правда не удавалось поколотить. но полагаю, что не всё бъётся ради эффективности, некоторые вещи для духа.
avatar
  • Warnia
  • 16 марта 2010, 20:42
  • 0
а чутка практики добавить? как сделать макивару в домашних условиях, например, чтобы закрепить на стену можно было и чтобы соседи с ума не сошли при этом?
avatar
соседи в любом случае с ума сойдут :-) а в домашних условиях можно закрепить покрышку на стену плашмZ, а на неё уже доску вертикально относительно пола. Покрышка будет защищать стену от ударов и стена не будет гудеть. Но ругаться к тебе всё равно придут: Идите в ДК барабанить, а в нашем, претендующем на имя образцового, доме. Второй вариант - жёсткое металлическое крепление к полу, а уже в него эластичную доску. Но это сложнее. У меня во дворе хорошая макивара как раз на основе "домашнего" варианта, даже фотка есть, но как фотку прилепить - не знаю. Подскажите, плиз, ссылку на HELP!
avatar
Выбирай http://www.kinodog.ru/lamer/kartinka.html А потом ссылка на хтмл
avatar
Grazie Sig.Bokoff! А вот и сама контрукция. На раме закреплено 3 макивары. Две для работы по верхнему уровню и одна имитирующая низ живота-пах. Такие макивары можно спокойно закрепить на стену :-) желательно несущую. Покрышка стремиться вытолкнуть руку или ногу обратно, и борьба с сопротивлением быстро наращивает концентрацию в ударе. Особенно это чувствуется на отработке мае-гери и ёко-гери. Но увлекаться, а тем более делать такой тренинг основным никому не рекомендую. Нагрузка на суставы значительно выше, чем при ударах в мешки. Чтобы обошлось без последствий между тренировками необходимо полное восстановление иначе возникает риск заболевания бурситом. Поэтому часто вижу как каратека вместо удара, который по рассчётам должен "пробить" макивару на длину предплечья,как рекоменуют некоторые японские источники, концентрируются на поверхности лишь имитируя удар.
avatar
"""вместо удара, который по рассчётам должен "пробить" макивару на длину предплечья,как рекоменуют некоторые японские источники""" - Скажите, пожалуйста, а кто конкретно так рекомендует?
avatar
Например hanshi Tadashi Yamashita в своём видео Karate Suikendo. Бить не в цель, а за неё на длину предплечья. Таким образом при контакте с поверхностью у руки (ноги) есть значительный запас хода,а значит и возможность поражения. В общем макивара - это не только, и не столько закалка ударной поверхности (для этого можно тупо в стенку набивать), сколько инструмент для отработки концентрации в ударе, особенно включения тела и бёдер в работу.
avatar
  • Yamato
  • 17 марта 2010, 11:50
  • 0
Коллеги, я слышал, что бить нужно за макивару на длину кулака... С уважением.
avatar
  • svlasov
  • 17 марта 2010, 12:11
  • 0
Поддерживаю, на длину кулака. На длину предплечья нонсенс, т.е. я должен стоять от макивары всего на пол руки?
avatar
может и нонсенс, а может и нет... Обратите внимание на перенос центра тяжести у Хигаонны. Когда он начинает движение он вообще до макивары при ровном корпусе и прямой руке лишь чуть достаёт. А при ударе есть и перенос веса на переднюю ногу и разворот плеч, да и ещё небольшой наклон корпуса вперёд Опять же, как макивару юзать: для набивки или для развития концентрации в ударе. Остаюсь при мнении, что при ударе в макивару установка должна быть на то, чтобы сломать её. А значит на кулак - слишком мало.
avatar
слухами земля полнится :-) думаю, что сколько специалистов - столько и мнений. Вот видео Хигаоны по работе с макиварой. На глубину кулака он её точно выносит, но рука в конечной фазе ещё согнута и запас хода остаётся. .... http://youtu.be/3Epr6COl
avatar
Я вот потому и спросила, что по-моему предплечье - это слишком много.
avatar
  • Yamato
  • 17 марта 2010, 12:40
  • 0
"слухами земля полнится" Я написал слышал, потому что не помню в каком источнике это было и по-этому не готов к нему аппелировать :)) Вообще, посмотрел Хигаону, действительно далеко он руку выносит, не все предплечье, но и не кулак, но, думаю, дело в индивидуализации техники...
avatar
verba volant, scripta manent :-) действительно, если бы у Хигаонны ушло всё предплечье - то макивара бы сломалась. Но установка именна эта - сломать макивару, пробив её на глубину предплечья. А вот ещё один очень уважаемый человек. Обратите внимание на согнутый локоть и наклон корпуса в финальной фазе. Явно стемиться пробить не на глубину кулака, а намного глубже, настолько, насколько позволит сила и эластичность макивары. Он мне таже чем-то Джека Дэмпси напоминает по механике удара. Бить надо не в цель, а сквозь неё. И "на кулак" - слишком мало. http://youtu.be/G0Anv2e1emc
avatar
по поводу иккен-хиссацу. Представьте себе простой кросс (гьяку-цуки) который вы наносите в челюсть противника. При попадании голова начинает смещаться назад, "увлекая" за собой тело. Передаточный механизм - шея. Грубо говоря растяжению подвергаются шейные позвонки и мышцы шеи. Теперь представим, что корпус противника зафиксирован, удар идёт чётко по прямой и пробивает на глубину предплечья. Смещение шейных позвонков, а может и перелом обеспечены. Часто видно, как каратисты одёргивают не ударную руку в хиките. Вот эта рука и обеспечивала, в прошлом, фиксацию противника. А как только захват из спортивного карате убрали - ушла и эта техника. В общем механизм "одна рука тянет на себя - вторая бьёт" и обеспечивал эффективность как для ударов сейкен, так и для сюто, для эмпи и т.д. В некотрых ката это и сегодня прослеживается. Из этого и вытекает рекомендация "проламывать" макивару на глубину предплечья. Мнение моё, могу и ошибаться.
avatar
""""""""""""Часто видно, как каратисты одёргивают не ударную руку в хиките. Вот эта рука и обеспечивала, в прошлом, фиксацию противника."""""""""""" Это свои умозаключения, факты прошлого или мысли ЮЮСенчукова? Хиките - это базовая работа. Она, грубо говоря - запускает бьющую руку... Вот как в детском пропеллере - по одной лопасти долбанешь, другая полетела вперед. ИМХО. PS^ Захваты запрещены на некоторых СОРЕВНОВАНИЯХ, однако хиките присутствует и у "контактных" и у "бесконтактных" стилей. Почему? ;)
avatar
Сенчуков? Если честно я последние лет 10 был изолирован от БИ. Занимался по мере возможностей, чтобы вообще всё не забыть. Но этот опус читал. Особенно понравилось о "перетекании". Ощущение, что мы жидкие или руки у нас как верёвки без костей. Отношение - отрицательное. А идея эта появилась после просмотра фильмов "Уличный боец" и "Возвращение уличного бойца" с Сони Чиба (в главной роли в "Обречённый на одиночество") :-) Если честно - то после работы над ката. Начиная с хейанов вся техника строится на захватах и ударах. Пример: в первом хейане есть дорожка с аге-уке. И зачем идя вперёд ставить верхний блок? А Канадзава ещё и хлопает возвращающейся рукой по предплечью? Расшифрока: захват бьющей руки и перелом за счёт аге-уке с движением вперёд. http://youtu.be/Rgg8vF_l8ZI Во четвёртом хейан после ёко-гери с постановкой ноги ладонь передней руки хлопает в локоть ударной - захват головы и удар с притягиванием. http://youtu.be/AambQc8F0ZU В общем во всех ката техника захват-удар чётко просматривается. Запускать ударную руку должна ударная рука. Сила удара зависит от скорости и вкладываемой массы. Скорость удар зависит от суммы сложения скоростей руки, ног и корпуса. Деление схематично. В идеале в момент соприкосновения с целью в движении должны быть все части тела (см Хигаонна). Тогда мы получим сложение скоростей и вложение массы. Подобную технику нанесения удара (но без захвата) рекомендовал в своей книге Дэмпси. По его мнению удар наносится в состоянии "проваливания вперёд". Бохеров, кстати, учат бить сквозь цель. Если же левая рука одёргиваясь запускает плечи, которые передают силу на руку, а рука "приводится" действие то в финальной фазе амплитуда бёдер и плечь уже исчерпана и скорость достигается за счёт одной лишь руки. :-) Зато как эффектно при этом хлопает белоснежное кимоно! Хиките присутствует везде и будет присутствовать. Это уже традиция. Ведь началось всё со слепого копирования. Ката, кстати, тоже выродились. Стали больше походить на комплексы художественной гимнастики. Естественно не у всех и не во всех школах.
avatar
  • Yamato
  • 17 марта 2010, 15:19
  • 0
Особенности стиля, на мой взгляд, накладывают отпечаток и на манеру работы с макиварой, отсюда и различия... Пересмотрел Хигаону еще раз, он работает так, как нужно бить на ближней дистанции, если начать так работать в сетокановской манере (учитывая, разумеется, высоту стойки и дистанцию), то просто провалишься вперед... Я сейчас не говорю о том, что лучше и что хуже... это просто наблюдение... С уважением.
avatar
наблюдение верное если подолжить - то зависить будет даже не от стиля, а от целей тренировки и набитости кулаков. вот типичный ои-цуки в макивара вполне в стиле сётокан. Конечно, так как Хигаонна он не бьёт, но по прежнему стремление сломать макивару остаётся. http://youtu.be/d4xJ4aBwmqM ну а если брать олд-скул, то Эгеми вообще в ои-цуки продолжает скользить вперёд уже с полностью выпрямленной рукой. Если предположить, что он так и в макивару бил исходя из принципа "как в воздух, так и по цели", то картинка вырисовывается совсем интересная :-) http://youtu.be/d6bdqsFG5M Думаю, что всё-таки превоначальная олд-скул установка при работе по макивара была "сломать одним ударом". Ну а дальше.... и напоследок олд-скул сётокан от Hidetaka Nishiyama. В атаку идут либо ногами либо ои-цуки с дальней дистанции. Защита: ноги со средней дистанции либо руки на короткой дистанции с захватом. :-) Интересно показали бохера против карате и дамскую самооборону. http://youtu.be/Q3doBN7ad8U В общем спорить можно бесконечно. Моё мнение: макивару надо ломать, а значит бить как можно глубже, с установкой "на предплечье" представляя этот самый иккен-хиссацу. Кстати, я от ударов в макивару голой рукой отказался полностью и давно. Из-за работы. Снаряд ценный, но не стоит на нём зацикливаться.
avatar
  • svlasov
  • 17 марта 2010, 17:20
  • 0
Да что за навязчивая идея сломать макивару? :) Что Хигаонна, что Хозуми Ясухиро, ну никак не бьют дальше кулака (может мы просто неправильно термины понимаем?). В цуки (гияку, ои, кизами) вся сила выплескивается в конце, во время крутящегося момента кулака (т.е. именно на "глубине кулака"), в момент докручивания бедёр и всего остального. Если контакт с макиварой происходит когда рука еще наполовину согнута (глубина всего предпльечья), то это уже не цуки, а ура цки или еще что-то. И уж тогда макивара никак не будет способствовать становлению конструкции тела во время удара.
avatar
ну а если не ломать - то разве это карате? :-) Как же иккен-хиссацу? Ваши коллеги уже согласились, что Хигаона пробивает намного глубже, чем на кулак. Далее макивара гасит силу и выталкивает руку обратно. На ролике Оямы это особенно заметно. И у Хигаонны и Хозуми есть ещё запас хода за счёт скручивания корпуса и переноса веса тела на впереди стоящую ногу. Т.е. изначально установка бить глубже, чем позволяет макивара. По поводу контакта ударной поверности с целью. Кулак в цели не крутится (хотя и штопорный удар в солнышко я на себе ощутил - работает). Доворот заканчивается перед контактом с целью. Касательно всего остального... Прошу не воспринимать меня очень серьёзно, но тем не менее провести простой экперимент. Встаньте ровно, баланс на ногах 50/50, рука выпрямлена до 120-140°, а не на 90°. Теперь просто разогните руку с переносом тела на переднюю ногу и разворотом плеч. Как минимум вы "пролетите" на длину предплечья и при этом не потеряете баланс. При столкновении руки с хорошей макиварой дальше чем на кулак Вы её не пробьёте. Но установка на удар должна оставаться прежней. Таким образом, когда кулак соприкоснётся с целью в работу будут включены и рука, и ноги, и корпус. И мышцы-разгибатели рук и ног по прежнему прилагают усилие, направленное в цель. Кстати... вопрос как к практикующему каратека: технические параметры Вашей макивара (длина от пола, толщина доски или досок, если она составная) и как часто вы с ней работаете?
avatar
спасибо всем, кто выразил своё мнение по поводу работы с макиварой. Есть над чем задуматься. Вопрос к svlasov: а на какую глубину рекомендуют пробивать макивару известные Вам источники?
avatar
  • svlasov
  • 18 марта 2010, 00:17
  • 0
Эхм... я уже всё написал. Бить надо 5-10 см. за целью. Ну вот пример: http://youtu.be/pvWIkEXeRgU или это: http://youtu.be/PM5sKlMGX6E
avatar
Сегодня утром появилось свободное время и я задумался: а ведь никаких материалов по макивара нигде нет. Есть о том, как изготовить, какими частями бить, а вот как? С какой дистанции? Решил отбросить всё, что мне вдолбили о работе с макивара во времена перестройки и личный опыт. Занялся поиском и единственный качественный источник "от автора" оказался фильм Хигаонна. Скачать можно здесь: http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=1082457 Итак, после объяснений как сделать макивару и как подготовиться к тренингу, что очень важно, демонстрируется сам метод. 1. Дистанция для гьяку-цки. Обратите внимание, что Хигаонна касается макивары выпрямленной рукой, но ещё не переместил центр тяжести на преднюю ногу и не развернул плечи. 2. Момент соприкосновения кулака с макивара при отработке гьяку-цки Уважаемый! Где Ваши 10-15 см? Я понимаю, что на видео всё очень спорно. Может и проигрыватель глючить, не позволяя глазу определить точные расстояния, но здесь, на фото ведь всё понятно. После контакта запас амплитуды у руки ну ни как не меньше, чем длина предплечья. Посмотрим с левой стороны? 3. Ои-цки. Обратите внимание на дистанцию от макивары до ноги. Ну и сам ои-цки в исполнении Мастера. Хигаонна вкладывается в каждый удар, будто он последний. Мне говорили: бить надо так, как-будто намереваешься сломать макивару одним ударом. Можно говорить, что стили есть разные. Но ведь в Вашем же ЖЖ высечен девиз «В карате нет стилей»! Вы пишете с уверенностью профессионала: «Эхм... я уже всё написал. Бить надо 5-10 см. за целью», но не удосужились рассказать о Вашем собственном опыте работы с макивара. Как, когда, сколько, какой конструкции. Вы по-прежнему уверены, что 10-15 см – это предел, на который надо стараться пробить? Цитата: «Да что за навязчивая идея сломать макивару? :) Что Хигаонна, что Хозуми Ясухиро, ну никак не бьют дальше кулака» Скачайте и просмотрите фильм, может быть перестанете быть столь категоричным, если фото для Вас недостаточно. Я думаю, что если использовать макивара лишь для набивки кулака,то 10-15 см как раз самое то. Но если нужна сила в ударе – ломать. Каждым ударом стремиться сломать эту проклятую макивару вкладывая в удар максимум усилий. Конечно же к такой работе не подойти сразу. Надо укрепить сейкен, кисти, предплечья и локти. А это требует систематической тренировки. Ну а в противном случае «предплечье - это слишком много». Возможно, меня неправильно учили. Да и откуда в конце 80-х в заштатном провинциальном городе могли взяться профи-тренеры, аттестованные федерациями. Для меня тренировка карате это: немного кихон, немного ката, много работы с партнёром и очень-очень-очень много макивары. В зале, во дворе дома, на природе. Эх… хорошее было время :-) Подытожу: Комрады! Кому интересно поработать с макивара – скачивайте фильм и работайте. Тогда сами определите чего, как и сколько.
avatar
С огромным удовольствием почитал, спасибо.
avatar
  • svlasov
  • 21 марта 2010, 21:57
  • 0
Отрывок из статьи Окадзаки Тэруюки о макиваре: "Когда я начинал тренироваться в Университете Такусёку, мы наносили 50 ударов по макиваре каждой рукой. Никакого подвига в этом не было , когда старший ученик ставил ладонь на расстоянии 5 см позади доски и засчитывал только те удары, которые заставляли доску касаться его ладони. Как вы можете вообразить, иногда пятьдесят верных ударов получались более чем из двухсот. Эта практика быстро заставила нас добросовестно выполнять каждый удар, не думая о количестве, т.к. засчитывались только самые сильные удары. Мастера Фунакоси и Накаяма работали с макиварой до и после тренировки".
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.