11 марта 2010
Лифтинг и сила удара
Как считаете лифтинг сильно помогает во взрывной силе удара ?
Сегодня лицезрел в тренажёрке как лифтер (90 кг примерно) бил лоу по тяжёлому мешку, меня очень впечатлило, такого удара редко даже у матёрого тайца увидишь. На мой вопрос занимался ли он БИ каким-нибудь, он ответил что только бьёт мешок в зале пару раз в неделю после тренировки. Руками кстати работает заметно похуже.
Сегодня лицезрел в тренажёрке как лифтер (90 кг примерно) бил лоу по тяжёлому мешку, меня очень впечатлило, такого удара редко даже у матёрого тайца увидишь. На мой вопрос занимался ли он БИ каким-нибудь, он ответил что только бьёт мешок в зале пару раз в неделю после тренировки. Руками кстати работает заметно похуже.
- Warnia
- 12 марта 2010, 01:26
- 0
вряд ли стоит путать природный талант и влияние лифтинга на удары
мой дедушка всю жизнь в драках клал людей в нокаут с одного удара, при этом бил просто "в район голову". Но это не значит, что быть эстонцем, работать мясником и не любить коммунистов даст такой результат в ударке
- dache
- 12 марта 2010, 02:02
- 0
Я не утверждал, что у этого парня такой удар только из-за лифтинга. Вопрос состоит в том, насколько помогает лифтинг в ударе, а с парнем это лишь пример.
Лифтинг развивает БМВ, при ударе мы тоже используем БМВ только иного типа. Так вот вопрос состоит в том, насколько развитие одного типа БМВ помогает в развитие другого типа. Зрите в корень .)
- Warnia
- 12 марта 2010, 02:17
- 0
именно о корне и речь
много бойцов откровенно слабые и не имеют серьезной "валовой" силы. Конечно, таким лифтинг поможет.
Если с силой все более-менее, то пользу сложно заметить.
- dache
- 12 марта 2010, 02:45
- 0
Так, а где это более менее ? 80 кг жать при весе в 100, или 200 кг при весе в 70.
Дарчинян (52 кг) жмёт 125 кг.
http://www.youtube.com/watch?v=MMePsJcWiQM Вот Шогун "лифтёрит", присед 140 кг на 6 раз, становая 160 на 6 раз.
Сидел вообще сейчас читал статейки и людей с Шердога. Везде один вывод: абсолютная сила очень важна, но нужно уметь её использовать за короткий промежуток времени, вообщем циклируем лифтинг с плиометрикой и тд.
- Warnia
- 12 марта 2010, 02:53
- 0
положа руку на самое дорогое, каждый боец скажет сам себе ощущает ли он явный недостаток силы
если переводить на цифры, имхо, если уважающий себя единоборец не дотягивает до нормативов 3 разряда пауэрлифтинга, есть серьезный повод заняться силовой
нормативы можно на сайтах лифтеров прикинуть
- dache
- 12 марта 2010, 03:13
- 0
По мне человек всегда ощущает недостаток силы, ибо нет предела совершенству. При весе 90, приседать 130, тянуть 160, жать 85 это очень мало. А это 3 разряд в AWPC. Вот КМС это ближе к разговору.
Я вот думаю, что силовой заниматься надо всегда и прогрессировать в ней, так же как и в вынослисвости, взрывной силе и тд, но только не в укор технике.
P.S. Кстати Дарчинян МСМК по жиму выходит.
- Warnia
- 12 марта 2010, 03:34
- 0
прошу простить, я не в курсе различных федераций. Всегда смотрел нормативы на пауэрлифтинг.ру (ну просто прикинуть что как)
http://fpr-info.sport.nov.ru/razr_norm.htm
для веса 90кг норматив 405кг
уже нормально
- dache
- 12 марта 2010, 05:40
- 0
Вот тут есть нормативы без экипы, также там допинг контроль http://www.wpc-wpo.ru/rules/norm_awpc_lift/
Для химиков и экипировочных другие нормативы .)
- dache
- 12 марта 2010, 01:57
- 0
Бадюк для меня не авторитет, как и вся его братия :D
P.S. Как всё это совмещать я и так знаю, мне интересно как близки БМВ лифтера к БМВ ударника.
- Warnia
- 12 марта 2010, 03:27
- 0
как-то забавно получается, что "малые веса и большое количество подходов" как раз выводят человека на примерно уровень 3 разряда по лифтингу :)
именно этот уровень я и обозначил как ориентир.
именно потому, что "малые веса и большое количество повторений" тяжело регламентировать и сравнить.
- dache
- 12 марта 2010, 03:56
- 0
Извините, но я не знаю по чему вас там "дипломировали" :D
Как "никто", скажу вам что "скоростно-силовые качества" это широкая тема, только одна скоростная сила делится на 3 части.
Методической литературы я начитался уйму и продолжаю читать её постоянно, благо есть очень большой интерес познать эту тему.
И вам советую прочитать литературу, про гликолитические быстрые мышечные волокна к примеру, а также почитайте про актин-миозиновые пряди (тогда вы узнаете что чрезмерная гибкость вообще снижает силу удара).
Тут вопрос в теме о другом, и на него я уже нашёл ответ. Лифтинг помогает ударнику, если он сможет использовать свои развитые БМВ в короткий срок.
P.S. Бойцы MMA и проф. бокса идиотизмом каким то занимаются, на разы жмут, надо им рассказать, что это их закрепощает и им надо бы отжиматься от пола 1000 раз :)
- nkn
- 12 марта 2010, 13:31
- 0
Есть мнение Вы преувеличиваете значимость развития белых волокон и недооцениваете работу на координацию и выносливость. Спросите любого борца - он вам скажет "качки мощные, но неуклюжие и быстро выматываются и потом можно вить веревки" - что не отменяет у того же борца регулярного СФП со штангой.
Короче мы с Федором Емельяненко против тупого кача.
- dache
- 13 марта 2010, 18:41
- 0
Во-первых, перед тем, как отказаться от штанги, нужно долгие годы проработать с ней. Работа должна в основном быть нацелена на подъём силы в организме и на взрыв. Просто этот кач нужно перерабатывать в борьбе и в боксе. © Федя
Тоже самое, что и другие пишут на том же Шердоге.
- dache
- 12 марта 2010, 18:23
- 0
Извините, но не в ту степь полезли. Качков каких-то сюда приплели, я спрашивал о значение лифтинга, как одной из частей тренировочного процесса. Лифтинг используют все топ бойцы, и он служит для очень многих факторов в подготовке. Но я спрашивал о том, могут ли развитые гликолитические волокна при лифтинге использоватся при стартовой силе. Создав тему, думал может найдётся человек который напишет обоснованный ответ, в параллель искал в инете, я нашёл ответ, что ДА, могут. Если вы как тренер (по какому спорту?) напишите почему БМВ лифтера при циклированной работе с плиометрикикой не обзаведутся стартовой силой, я буду вам очень признателен.
P.S. У Фёдора как раз жим 180, я при таком результате тоже бы забросил железо и переключился на другую мышечную работу.
- dache
- 12 марта 2010, 19:10
- 0
Вот смотрю я на Дарчиняна и на его статистику 34 победы (27 нокаутом) и думаю, что быть МСМК по жиму круто, но при этом не обделяя технику, скорость, выносливость...
http://youtu.be/7s951N1tWw
- Warnia
- 13 марта 2010, 10:02
- 0
чтобы такой вывод сделать, надо не смотреть на Бадюка, а подраться с ним :)
впрочем, вывод может оказаться и другим
- dache
- 15 марта 2010, 05:04
- 0
Кому интересно, кто сколько жмёт из бойцов, вот:
ЖСП 140 кг
Маркус Девис 180 кг
КроКоп 150 кг на 3 раза
Леснар 215 кг
и напоследок....
ДАНА ВАЙТ !!! 140 кг !!!
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.
Комментарии:30