В ответ борцы должны выложить съемки получения ими люлей? :)))))))))) Нормальная тема, давай.

нормальная тема! только будет много криков на тему "да ну наааа... разве ТАК борцы входят в захват, разве ТАК проходят в ноги..." - но это побочный эффект :) а кроме него сплошная польза!

Вот про что и говорю!!!)))Что, пользы то все равно больше будет.

Хорошая идея.

http://www.youtube.com/watch?v=iWGHtyCCtak жду ваших комментариев

Хочу все знать,уметь все в жизни.....Чтобы полезным стать отчизне))))Если будут объяснения буду очень благодарен)))

мне пару нюансов увиделось, попробую сказать, вдруг полезным окажется 0) для тренировки ухода от прохода в ноги советовал бы использовать подводящее упражнение. Исходная ударник стоит в стойки, "борбун" за 1,5-2 метра от него почти в позе бегуна на низком старте. Его задача стартовать вперед с АБСОЛЮТНО ПРЯМОЙ спиной, спина под углом 30% к полу. Получается он такой стрелой идет сквозь область пупка ударника. И вот ударник как спрол и тренирует. Нюансики: спина борбуна всегда прямая, можно эксперементировать с дистанцией и углом атаки. 1) спрол. ты делаешь его вполне себе чотко. Но я бы пару моментов поправил. Первый: слишком мало загружаешь "борбуна", его по сути надо лицом втыкать в пол, твой вес должен большей частью на ладошки ему на лопатки-загривок прийти. Второй: приходить руками чотко через "сбокуверх". Если со среднего уровня твои руки пойдут - он сможет их загрести внутрь. Третий: когда ты после спрола делаешь вращение и проходишь за спину - слишком мало нагружаешь его, у тебя получается сбалансированное перемешение. Даже я толстая медленная обезьяна успею прокрутиться для "грудь в грудь". Поэтому вращаться ты должен своим грудаком на его лопатках, это точка вращения. Можно отрабатывать это вращение без рук и без ног - ногами толкнулся и на грудаке прокрут. 2) Одна нога Показанное выдергивание и спрол, имхо, слабовато. Потому что ты двигаешься ровнехонько в направлении его атаки. Т.е. после того как борбун уткнулся тебе в ногу, у него два пути (ну так, упрощая) - он удерживая захват закинет свою ногу снаружи, цепанет пяткой и будет бросок наружую. Это типа отказ от прохода и перевод в другой бросок. второй путь - он будет продолжнать гнуть свою линию - пойдет по диагонали внутрь с целью или дотянуться до второй ноги или вытянуть на грудь тебя с захватом одной ноги (посмотри ролики АРБ, они так часто делают). Так вот ты делаешь спрол ровно в этом направлении, можешь ему случайно помочь. 3) по поводу переката на спину имхо, очень спорно, очень на факт. Нет ни малейшего контроля противника, когда он на спине. Тут уместнее делать такую хрень... блин.. как ее вольники называют... подсад или как-то так. т.е. ты попадая в захват делаешь резкий рывок с проворотом и почти садишься на задницу на пол, он сзади с захватом, но по силе движения ты продолжаешь проворачиваться и или выскакиваешь или заходишь ему за спину. ну и самое смешное: как уходить ударнику из прохода и захвата одной ноги - я НЕ ЗНАЮ. :( потому что никогда не уходу так. Считаю, что если чувак полез так ко мне - он сам себе буратино. Делаю или в ритм бросок с упором в пах (упираюсь захваченной ногой) или переднюю подножку с колена или просто сваливание на бок (выигрываю захват при падении) этсамое, если фигню сказал - уже не серчайте, парни!

Ага я понял,всем спасибо))))Потом еще задам пару вопросов)))

Спасибо.В понедельник поработаю))))